Чтобы полюбить себя
  Первая статья из серии "Круги судьбы" Круги судьбы, вторая статья Круги судьбы: меняем сами

Рисунок

Уходит важное

Иногда вы чувствуете - из жизни уходит что-то важное, многое изменилось. Кажется, что теряете себя прежнего, сразу или постепенно, всего или частично.

Покинуло хорошее настроение, радость жизни. Женщина перестала чувствовать себя Женщиной, а мужчина - Мужчиной.

 Человек теряет самоуважение, перестаёт любить себя. Некоторые, мучаясь, проносят нелюбовь к себе через всю жизнь.

Решение "Я - плохой"

Такое Решение выносит ребёнок, которого в детстве унижали, оскорбляли, может быть даже били. События (унижения, оскорбления...) окрашиваются Чувствами (стыда, обиды, гнева - на себя, мир). А они выливаются в Решение о себе: Я - ПЛОХОЙ. Рисунок

И тогда мы, сами того не подозревая, оказываемся запертыми в порочный круг - Круг Судьбы. Драматические события запустили соответствующий Круг Судьбы. Но не надо винить себя за это: на тот момент так было нужно. Вполне вероятно, только так можно было выжить, сохранить свою целостность.

 Представление о "плохости", конечно, у каждого своё, особое, ведь каждый индивидуальность. Образ себя окрашивается разными оттенками чувств и состояний. Один человек, испытывает презрение к себе, другой - отвращение. У кого-то тоска, депрессия. У кого-то гнев, переросший в устойчивую ненависть, направленную внутрь себя.

Абстрактное решение "Я - плохой" выражается разными словами: я - "дерьмо", я - "урод", я - "дебил", я - "тупица", я - "лох", я - "юзер", и т.д. Часто негатив к себе ищет подтверждение своей плохости во внешнем виде: я - "толстый", я - "недомерок", я - "кривоногий"... Обычно, если человек сильно недоволен своей внешностью, это значит он недоволен собой как человеком, не любит себя.

Моделирование себя по замыслу

Решение незаметно начинает определять всё поведение человека, его образ жизни. Иначе говоря, за решением всегда следуют соответствующие ему Действия.
Затем - повтор События. И эти новые События не замедлят подтвердить разрушительную точку зрения на себя - человек обязательно найдёт в себе качества, за которые можно ругать и ненавидеть. А если их на самом деле маловато - придумает, разовьёт. Рисунок

Ум человека - настоящий волшебник. Он обладает огромными возможностями, может моделировать действительность по своему сценарию. Вы завели будильник, утром он зазвенел. Но вставать неохота, и ум тотчас во сне создаёт представление, что это вовсе не будильник, а... звонит колокол церкви из вашего сладкого сна. Или... сегодня выходной, вы просто забыли выключить будильник. Можно спать дальше.

Решения - родом из детства

Наш курс проходил Виктор - 27-летний молодой человек.

Худощавый, плечи подняты, голова опущена, глаза всё время смотрят в пол. Изредка удавалось их поймать и тогда в них ясно было видно тревожное ожидание, настороженность - парень был всегда на чеку. Было ощущение, будто Виктор всё время ждёт удара - тело готово в любой момент сгруппироваться, закрыться.
Опытные инструктора "считывают" информацию о психологических травмах на основе наблюдений за внешним видом, позой, мимикой, и т.д. человека. Рисунок

 Виктор сформировал свой круг Я - ТУПИЦА в первых классах школы. Когда он выходил к доске, не мог промолвить ни слова. Выступать перед большим количеством людей, видеть множество устремлённых на него глаз, было мучительно трудно. Учительница теряла терпение и, наконец, выходила из себя.

Виктор хорошо помнит, как несколько раз с раздражением била его указкой по голове. Однажды указка сломалась и класс засмеялся. Но у Виктора смех этот вызвал стыд, его бросило в пот, кровь хлынула к лицу.

 Решение Я - ТУПИЦА Виктор пронёс через два десятилетия. Имея высокий интеллект, он запретил себе иметь высшее образование и хорошую высокооплачиваемую работу, обрёк себя на тяжёлые проблемы в профессиональной и личной жизни. Многочисленными Действиями, поступками доказывал себе правильность сформированного в детстве решения.

И, конечно, при этом чувствовал себя каждое мгновение несчастным. Ведь не может же быть счастливым "плохой" человек - это любому ясно!

Сделать выбор:
обновляться или нет?

Рисунок И События, и Чувства, и Решения, и Действия - это всё было КОГДА-ТО. А сейчас, в настоящем, многое изменилось. Человека перестаёт устраивать то, что устраивало когда-то, хочется нового, позитивного, радостного.

Приходит осень, и деревья сбрасывают старую листву. Приходит весна и появляются новые, молодые, зелёные листики. Каждые семь лет организм человека полностью обновляется. За семьдесят лет тело обновляется десять раз. Такие же обновления происходят и в душе человека.

 Но если всё в природе стремится к постоянным изменениям, то почему же некоторые люди хотят оставаться неизменными? Как это ни странно, кому-то бегать по старым кругам нравится больше - это как-то привычней, не требует усилий, безопасно. Глубоко "заснувшие" ничего не хотят менять. Страшно: а вдруг старое разрушишь, а новое не построишь?!

Вместе с Виктором курс проходила "студентка" Валентина. Внешне - очень успешная, закончила три института, доктор наук. Что интересно, готовилась поступить в ещё один, четвёртый, институт. И всё это, чтобы доказать себе и всем: Я - не Тупица.

 Некоторые доказывают себе всю жизнь, что они хорошие и умные, но покой в душе так и не "зарабатывают". За этими доказательствами проглядывается всё то же решение маленького ребёнка "Я - плохой(ая)".

Валентина не решилась работать индивидуально, предпочла пока "отсидеться", быть "наблюдателем".

 Рисунок И здесь выбор только за человеком: насколько велико его желание разобраться в своём прошлом - в своих "порочных" кругах, сделать усилие и "вырваться на свободу"?

Первый шаг сделан: Виктор пришёл на курс. Это значит, что он выбрал весну, солнце - обновление. Сделан и второй шаг - вышел на индивидуальную работу, хотя испытывал большой страх перед неизвестностью. Понимал, что много, много придётся перепахать в себе, что будет временами трудно.

Как зеркальный шарик

Представьте шарик: зеркальный, многогранный - подобные иногда крутятся на дискотеках. Бывает... по какой-то причине одна или несколько граней оказались "затёрты", "не сверкают". Что делать? "Чистить", "снимать налёт", чтобы грани снова засверкали!
Рисунок Мы такие же, как шарик: многогранные и сверкающие. Точно также с нашей душой - чтобы она засверкала всеми гранями, расцветилась яркими красками, её нужно время от времени "чистить".
У Виктора, как и любого другого, в жизни обязательно были успехи. И тогда он чувствовал себя вовсе не "тупицей", а очень даже умным, значимым, уважаемым. И поэтому счастливым. Важно найти позитив, на который можно было бы опереться при формировании нового решения "Я - умный", или хотя бы для начала "Я - неглупый".

Что тебе нравится делать? Где у тебя получается хорошо: в работе и личной жизни? Как ты назовёшь себя в этих, успешных, случаях: ты - какой?
Виктор ныряет в прошлое и с усилием, морща лоб, выискивает один за другим позитивные случаи. Ох и трудно же отыскать в себе хорошее, если всю жизнь считал себя плохим! И всё же есть оно, хорошее, есть!
В старших классах занимался авиамоделированием, как-то на конкурсе занял второе место. Руководитель кружка, мудрый, спокойный мужчина, подошёл после конкурса, похлопал по плечу, взъерошил волосы и сказал: Ну и ну, а ты оказывается - талант! От этих слов у Виктора сердечко заколотилось, целый день в душе была гордость за себя. И таких случаев, если поискать, оказалось немало.

 Рисунок Откуда же Виктор "откопал" радостные переживания? С каждым случались события, которые могли бы привести к иному, доброму, пониманию себя: я - талантливый, я - могу. Но старый круг по разным причинам оказывался сильнее и положительные ситуации не формировали позитивные решения. Благодаря большому количеству хороших, позитивно настроенных людей, курс помогает наполнить энергией, сильными эмоциями новые решения.

Виктор обошёл круг из полутора десятка человек. Все студенты, ассистенты дали ему очень много позитивной обратной связи. Они нашли в нём такое количество талантов и достоинств, которых Виктор в себе в упор не хотел видеть! После обилия тёплых слов считать себя плохим, называть тупицей, просто в голову не могло прийти.

Выплеснуть всю горечь

Но отыскать позитив - это не всё. Без детальной "отработки" травмирующей ситуации не добиться обновления решений, глубокого успеха.
Как рождаются сильные Решения? Под влиянием сильных Чувств. А этим сильным Чувствам, предшествуют сильные травмирующие События. Всякому решению есть своё событийное объяснение. Вот об этих сильных случаях и должна идти речь на курсе. Рисунок

Большое воздействие на Виктора оказал случай, когда учительница ударила за ошибку указкой по голове. Эту ситуацию нужно пережить заново, при этом получить новый опыт переживаний - более позитивных.
Между обидевшей учительницей и "мальчиком Виктором" неизбежно должен был состояться трудный диалог. Оказывается, в накануне у неё была большая неприятность: сильно заболел ребёнок. Но вести урок было некому, учителей не хватало. Пришлось работать - во "вздёрнутом", нервном состоянии. И когда же этот проклятый урок закончится! Понятно, что мысли учительницы были не в классе.

 Виктор вспомнил это и понял состояние другого человека, взглянул на ситуацию с его стороны, другими глазами. Проговорив обиды, выплеснув злость, в конце концов, простил "злую училку". Травмирующее Событие "разрешилось", оно потеряло свою напряжённость, сильную эмоциональную окраску. А значит перестало поддерживать своей энергией прежнее решение Виктора "Я - тупица".

Всё только начинается

Рисунок Казалось бы, всё сделано: выплеснуты обида и злость, на их место пришли прощение и расслабление, найдены положительные качества в себе, есть представление, каким должно быть новое. позитивное решение.
Но это, возможно, не вся работа. Ведь на кого-то эпизоды унижения (подобные тому, которые были у Виктора) не имели такого сильного РЕШающего воздействия. Почему для одного событие оказывается травмирующим, а для другого - ничего особенного?
В жизни Виктора были "основания" воспринимать "наезды" на себя как очередные, закономерные доказательства именно своей никчёмности. Эти основания годами закладывались особенностями семейных отношений между отцом и матерью, ситуацией их многолетнего развода. Без внимательного исследования наиболее общего семейного контекста решения "Я - плохой" невозможно окончательно справиться с проблемой низкой самооценки.

И работа продолжается. На следующем курсе, во время ассистирования, на другом специальном тренинге. Например, на "Продвинутом" (второй ступени основного курса), на Расстановках. Увы, душа человека слишком сложная система, чтобы одним махом можно было бы всё и навсегда исправить!

Всё, действительно, в твоих руках!

Рисунок С курса Виктор ушёл окрылённый. Ему казалось, что он горы может свернуть. И ведь "свернул". Поступил учиться на психолога, женился на девушке, которая тоже прошла курс в центре, стал инструктором и, в целом, довольно успешным человеком.

Безусловно, Виктор пере-решил в своей жизни всё сам, позитив в себе отыскал сам. Это так. Но... в одиночку такая работа не могла произойти, для этого нужно было создать определённые условия: безопасные, специально организованные обстоятельства, в которых самостоятельные изменения могли бы случиться. Для создания таких "обстоятельств" и существует наш основной курс "Всё в твоих руках!".

 Ну, а как же Валентина? Ей понадобилось значительно больше времени, чтобы научиться "отключать голову", иногда уметь глядеть на мир не с позиции "Главное в жизни быть умным человеком!", а с позиции Ребёнка с широко открытыми глазами "Мир прекрасен и удивителен! В нём есть место любви и чуду!". Через какое-то время умная Валентина открыла для себя мир эмоций, жизнь её стала "вкусной" и непредсказуемой. Рисунок

Сейчас она много ездит по миру и ... удивляется всему, что встречает.

 А какое Решение относительно себя в вашей душе? По какому кругу судьбы "бегаете" вы? И самое главное: устраивает ли вас этот круг? Если чувствуете, что с вами что-то не то, что вы способны гораздо на большее, чем сейчас, но плохо представляете как оно, это самое "большее" выглядит, приходите к нам. Вместе мы найдём то большее, на которое вы способны!

(Брежнев Николай, декабрь 2008 г.)