Здравствуйте, Солнечные!

Вот уже почти середина февраля – и даже наступил восточный Новый год. И вроде как по Китайскому –  это год Хрюши, а по Славянскому – это год Парящего Орла. В общем – можете выбирать, что вам больше нравиться.

А мы уже отметили новый год Новым – первым в 2019-м – Базовым курсом!
И даже был новый инструктор из Карелии – я, то есть – Любовь Румянцева)))
  
Ура – нам всем, кто работал и участвовал в этом красивом, сложном и глубоком процессе.

И конечно поздравляем всех с наступающим днём Валентина!
Мы вас любим!!! ))))

Расскажу про курсы на ближайший уикэнд – 15, 16 и 17 февраля.

Практически в честь дня Св.Валентина ‒ в эту пятницу 15 февраля ‒ мы решили сделать не Женский круг, а ОБЩИЙ – для мальчиков и девочек тематический семинар.
И тема занятия интригующая ‒ «Деньги»!

Как и положено о таких вещах ‒ подробности держатся в секрете.)) Известно лишь то, что нужно принести с собой (для работы!) купюры достоинством 200 или 2000 рублей. Романтика романтикой, но финансы должны работать, а не только "петь романсы".

16 февраля в субботу ‒ традиционный Расстановочный день ‒ ждём вас исследовать свои личные вопросы или побыть заместителями.

Расстановки часто помогают увидеть причины, которые скрыты за непонятным или сложным поведением людей в жизни - по отношению к близким, родным или к самим себе. Хотите понимать больше, чем лежит на поверхности – добро пожаловать на Расстановки.

17 февраля в воскресенье ‒ будет необычный, сильный и энергетический курс Злость.
После курса поддерживающая работа с инструкторами идет ещё 21 день в онлайн-группе. 
Те, кто уже проходил курс в прошлом году говорят, что это была сильнейшая проработка блоков и зажимов как в теле, так и в мозгах, которая высвободила огромный объем энергии. А это, в свою очередь, повлияло на ощущение себя в жизни по-новому и приток новых сил на воплощение планов и целей. 

Читайте статьи про Злость в нашей группе в ВК https://vk.com/soln_krug_ru ‒ начинайте с этой ‒ https://vk.com/@-302593-cherez-zlost-v-zhizn

Ведущие курса ‒ Лена Брежнева и Екатерина Тренина ‒ решили поделиться, как уже сейчас - прямо дома - можно начать работу с ежедневно накапливающимся раздражением, стрессом и злостью.

Задание №1: 
Изучить, исследовать природу своей злости на всех уровнях — физическом, психологическом и духовном.

Как я понимаю, что я злюсь? 
Насколько я пропускаю эту энергию через себя? 
Как я это выражаю? 
Какие возникают мысли и чувства про себя?

Самое время вспомнить, что мне говорили в детстве про злость:
быть злым — это нормально или нет? Злиться — можно или нельзя? На кого можно злиться, а на кого — даже не вздумай?

Как мои родители выдерживали мою злость в детстве? Что они в такой ситуации обычно говорили? 
Я дрался (дралась) в школе? Или давал(а) сдачи? 
Я могу выражать злость в социуме или маскируете её? Как ? 
Могу поорать, когда уже «всё достало»? А мои близкие в семье - могут? 
Что я обычно делаю, когда нереально зол (зла)? Это помогает избавиться от гнева? 
В какой сфере жизни у меня накапливается больше всего злости? 
А в какой области она потом выплёскивается? 

Вот такой небольшой чек-лист про умение взаимодействовать с этой Силой.

Задание №2: 

Арт-терапия ‒ «Портрет гнева».
Лист бумаги, краски, карандаши, фломастеры… Изобразим свой гнев.
Просто ныряйте в свое "злое" состояние ‒ к конкретному ли человеку, или в своё типичное переживание. Визуализируйте и переносите образ этого чувства на бумагу.
Рисуем "как идёт"! Заполняйте гневом чистый лист. Творите до тех пор, пока не почувствуете - да, точно, это ОН...
Исследуем нарисованное: 
Как мне то, что нарисовано?
Какие эмоции вызывает? Что напоминает? 
Какие возникают ассоциации, когда я разглядываю "портрет" своей злости? 
Что это чувство даёт мне и чего лишает?
Как мне с ним живётся, и как ЕМУ живётся со мной? 

Что делать с изображением потом? Да, что захочется ‒ можно яростно порвать на мелкие кусочки, или сжечь (но соблюдая пожарную безопасность, конечно!).
А может выстрелит чудесная мысль: использовать в качестве фона для новой картины? 

Прекрасный символ того, что эту Силу можно реализовывать в благих целях.
Эти простые занятия позволят приблизиться к этому непростому чувству ‒ а значит ‒ и к познанию СЕБЯ.

Задание №3 

1.«Покажи зубы»

Широко отрываем рот и кусаем воздух, как будто это что-то плотное, имеющее сопротивление. Кусаем со всей силой, всласть, от души, медленно, тщательно. Одновременно рычим, вложив в этот процесс всю ярость, весь гнев, собравшийся в нашей душе. Когда устанем, расслабим челюсти. 
Почувствуем: лицо и шея отлично размялись. Заметьте — гораздо меньше внутреннего раздражения!

2. "Лимоны" 

Представим, что в каждой руке мы держим по лимону. Начинаем выжимать из воображаемых фруктов сок, выжимая их до последней капли. Отбрасываем расслабленной рукой их в сторону и берём новые. Второй раз давим лимоны ещё интенсивнее, а бросаем медленнее. Представим, как ошмётки напряжения стекают с кончиков пальцев… Почувствуем разницу между нашей напряжённой и уже мягкой расслабленной рукой. 
Берём лимоны в третий раз! Не оставим в них ни капли сока! 
Медленно расслабляем руки. Погрузимся в тёплое спокойствие мягких кистей рук.